기쁨 삶

2025년 달력을 A4사이즈에 맞춰서 월별로 작업해 봤습니다. 탁상용 달력으로 이용하셔도 되고, 아니면 한쪽은 달력을 출력하고 뒷면을 사진이나 이미지를 넣어서 출력한 다음 상단에 링제본을 하시면 벽걸이 달력으로 이용하셔도 좋을 것 같습니다. ai파일이나 pdf파일이 필요하신 분들은 아래를 통해 이용해 주십시오. 목차 2025년 월별 달력 ai파일, pdf파일 2025년 달력을 A4사이즈에 맞춰 월별로 달력을 만든 ai파일이나 pdf파일이 필요하신 분들은 이용해 보십시오. 대체공휴일이 있어서 연휴같이 쉬는 날이 많습니다. 특히 추석이 월차를 이용하면 10일 정도 쉴 수 있습니다.

Avast Free Antivirus 소프트웨어로 바이러스와 맬웨어로부터 안전하게 보호합니다. 전 세계 4억 3천5백만 명이 넘는 사용자의 신뢰를 받는 Avast는 고급 기계 학습 기술을 사용하여 랜섬웨어 공격을 차단하고 새로운 다른 위협으로부터 보호합니다. Avast Free Antivirus 소프트웨어는 바이러스, 애드웨어, 스파이웨어, 트로이목마 등을 비롯한 모든 종류의 맬웨어를 제거하고 발견하며 차단합니다. 또한 Wi-Fi 네트워크를 보호하고 피싱 공격, 안전하지 않은 웹사이트 및 디바이스 관련 기타 위협에 대한 실시간 방어 기능을 제공 이 백신을 아래를 통해 무료로 이용해 보십시오. 목차 Avast 무료 바이러스 백신 다운로드 전 세계 4억 3천5백만 명 이상이 사용하고 있는 무료 바이러스 백신..

알약은 이스트시큐리티가 개발하여 비영리 목적으로 사용하는 개인 사용자에게는 무료 제공되는 백신 프로그램으로 바이러스 제거 혹은 방어 프로그램으로 널리 알려져 있습니다. 예전엔 Windows 7에서 가장 많이 사용되었으나 지금은 Windows 10에서도 사용할 수 있습니다. PC뿐만 아니라 알약M으로 스마트폰에서도 보안부터 쇼핑까지 다양하고 간편하게 사용할 수 있습니다. 보다 자세한 내용은 아래를 통해 살펴보겠습니다. 목차 알약, 알약M 무료 다운받기 각종 악성코드와 램선웨어 위협으로부터 내 PC는 알약으로, Mobile은 알약M으로 안전하고 편리하게 사용할 수 있는 백신 프로그램을 아래를 통해 이용해 보십시오. 알약 주요 기능 알약 무료 다운받기를 클릭하시면 위 하면이 나옵니다. 여기서 프로그램을 받으신..

알집은 압축프로그램으로 알집만의 고유 기술로 최대 700% 해제 속도가 증가하여 2초 만에 350MB 파일을 해제할 수 있어 보다 빨라진 압축 해제가 가능하며, 자체 포맷 EGG, ALZ를 포함한 40여 개의 다양한 포맷을 지원하며, 악성코드 의심 파일이 포함된 압축 파일 해제 및 실시 시 경고창 표출, 안전 폴더에 압축 풀기 지원합니다. 그밖에 다양한 기능 등을 아래를 통해 알아보겠습니다. 목차 알집 무료 다운로드 압집은 PC버전과 Mobile버전이 있습니다. 아래를 통해 이용해 주세요. 참고로 PC 권장 사양은 Win 11, 10, 8, 8.1, 7이며, 파일크기는 22.8MB입니다. 압집12.0 사용설명서 파일이 필요하신 분은 아래 파일을 참고해 주세요. (설치, 제거, 부가기능 등 자세하게 설명해..

허리 통증이 앉아 있다가 일어날 때 특히 아픈 이유는 허리 근육이나 관절이 안 좋아 거나 부상이 있을 수 있다고 합니다. 이 문제를 해결하기 위해 몇 가지 방법을 알아보겠습니다. 목차 올바른 자세 유지 앉을 때와 일어날 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등을 펴고 허리를 곧게 펴고 일어나세요. 허리에 부담을 주지 않도록 주의하세요. 허리 근력 강화 운동 허리 근육을 강화하는 운동을 실시하여 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 허리 근력을 강화하기 위해 다음과 같은 운동을 추천합니다 플랭크 엎드려 손바닥과 발끝을 바닥에 대고 팔과 다리를 뻗은 상태로 몸을 일직선으로 유지합니다. 복부와 허리 근육을 굳게 유지하는 운동입니다. 슈퍼맨 업 엎드려 손과 다리를 바닥에 대고 팔과 다리를 들어 올린 후 잠시..

신장암은 매년 많은 사람들에게 영향을 준다고 합니다. 이 글에서 증상, 원인, 치료 옵션, 예방 및 신장암 환자를 위한 영양가 있는 식품에 대해 알아보겠습니다. 목차 신장암의 증상 신장암은 초기 단계에서는 아무런 증상도 나타나지 않기 때문에 간과되는 경우가 많습니다. 그러나 질병이 진행됨에 따라 다음과 같은 징후가 나타날 수 있습니다. 소변 내 혈액: 신장암의 가장 흔하고 눈에 띄는 증상 중 하나는 소변에 혈액이 존재하는 혈뇨입니다. 이는 분홍색, 빨간색 또는 갈색 소변으로 나타날 수 있습니다. 허리 또는 옆구리 통증: 허리 또는 영향을 받은 신장이 있는 쪽의 지속적인 통증은 신장암의 징후일 수 있습니다. 통증은 둔하고 지속적이거나 날카롭고 간헐적으로 나타날 수 있습니다. 알 수 없는 체중 감소: 시도하..